내 몸 지키는 첫걸음, 뇌경색(뇌졸중) 제대로 알아보기

안녕하세요! 오늘은 우리 건강을 위협하는 무서운 질병, 뇌경색에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지 차근차근 배워보도록 할게요!

뇌경색은 뇌로 가는 혈류가 막혀 산소와 영양 공급이 끊기는 병이에요. 증상이 나타났을 때 신속히 대처해야 피해를 줄일 수 있어요.

여기 대표적인 증상을 정리했어요.

증 상	설 명
얼굴 처짐	한쪽 얼굴이 비뚤어지거나 웃을 때 비대칭이 발생해요.
팔/다리 힘 빠짐	한쪽 팔이나 다리에 힘이 들어가지 않거나 무감각해질 수 있어요.
언어 문제	말을 이해하기 어렵거나 발음이 부정확해져요.
시력 저하	한쪽 또는 양쪽 눈이 갑자기 흐릿해지거나 시야가 사라질 수 있어요.
심한 두통 및 현기증	갑작스러운 심한 두통, 현기증이 나타날 수 있어요.

뇌경색은 예방이 중요해요! 아래 방법들을 실천하면 뇌경색뿐만 아니라 전체적인 건강도 챙길 수 있답니다.

예방 방법	구체 내용
건강한 식습관	신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 나트륨과 설탕 섭취를 줄여요.
규칙적인 운동	걷기, 자전거 타기 등 주 150분 이상 유산소 운동을 실천해요.
스트레스 관리	요가, 명상 등으로 스트레스를 해소하고 긍정적인 마음을 가져보세요.
금연	흡연은 혈관 건강에 치명적이에요. 금연하면 뇌경색 위험이 확 줄어든답니다.
정기 건강검진	혈압, 콜레스테롤, 혈당 등을 체크하고 이상이 있으면 빠르게 대처하세요.