일이 좋은데 왜 자꾸 미루는 걸까? 내 안의 감정들, 양가감정 체크와 예방!
탈진일까? 아니면 마음의 반란일까?
업무가 싫다기보다, 하긴 해야 하는데 자꾸 미뤄지는 건 왜일까?
이건 단순한 게으름이 아니다.
탈진일 가능성이 높고, 아니면 감정이 나를 말리고 있을 수 있다.
몸이 따라주지 않을 땐 ‘잠깐 멈춤’이 필요한 때라는 뜻일지도.
해야 할 이유는 수십 가지지만, 손이 안 가는 날엔
‘내 감정이 나에게 뭔가 말을 걸고 있다’고 보면 된다.
양가감정은 감정의 콜라보다
양가감정이란, 하나의 대상에 대해 상반된 감정을 동시에 느끼는 것이다.
“일이 좋기도 한데... 왜 이렇게 출근이 싫지?”
이 말, 너무 공감되지 않나?
사랑과 미움, 열정과 무기력 같은
서로 반대되는 감정이 한 마음 안에 나란히 앉아 있을 때
우리는 이 알쏭달쏭한 심리 현상을 겪는다.
감정은 정리해야 덜 복잡하다
복잡한 감정은 생각보다 단순한 해법으로 정리될 수 있다.
일단 ‘내가 지금 뭘 느끼고 있는지’부터 분리해보자.
재밌는 일인데 피곤해서 싫은 건지,
사람들이 싫은 건지, 성과 압박이 힘든 건지.
생각보다 간단한 감정 정리가,
‘일을 다시 시작할 동기’를 살려줄 수 있다.
🛋️ 일 안 하고 쉬는 건 실패가 아니다
미룬다고 세상이 무너지는 건 아니다.
오히려 감정이 보내는 경고일 수 있다.
‘지금은 잠깐 멈출 때야’ 라는 신호
생산성보다 중요한 건 내 컨디션이다.
게다가 우리는 기계가 아니니까,
가끔은 '아무것도 안 하기'를 당당하게 즐겨도 된다.
🖊 말하거나 써보면 놀랍게 정리된다
말이든 글이든, 감정을 꺼내놓는 순간
혼란은 질서로 변한다.
글로 쓰면 감정이 눈에 보이기 시작하고,
말로 하면 생각보다 빨리 가볍게 정리된다.
일기, 메모, 친구와의 대화, 심지어 혼잣말도 OK
감정은 밖으로 나와야 치유된다.
💭 양가감정은 성숙의 신호다
혼란스러운 감정은 ‘내가 진지하게 고민하고 있다는 증거’다.
출근하기 싫으면서도 일에 책임을 느끼는 나,
그건 감정이 많고, 생각이 깊은 사람만 가능한 마음이다.
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양가감정은 미성숙이 아니라,
‘더 나은 나’로 가는 과정일지도 모른다.
