갱년기2 우울증 불면증 연결고리: 정신 건강 지키는 수면 관리의 중요성 (수면 장애) 우울증과 불면증, 연결고리: 정신 건강을 지키는 수면 관리의 중요성 (수면 장애) 우울증과 수면 문제는 더 이상 단순히 서로 관련이 있는 정도로 볼 수 없다. 연구자들은 이 두 가지가 밀접하게 연결되어 있음을 여러 차례 밝혀왔다. 특히 우울증에 걸린 많은 사람들이 수면에 어려움을 겪거나, 반대로 불면증이 우울증을 유발할 수 있다는 점에서 이 악순환을 이해하는 것이 중요하다. 오늘은 그 연결고리와 함께 정신 건강을 지키는 수면 관리의 중요성을 다뤄보겠다. 불면증, 우울증의 전조일 수 있다 불면증이란 잠을 잘 수 없거나, 잠이 들더라도 자주 깨는 상태를 의미한다. 이는 단순히 하룻밤의 불편함으로 끝나지 않는다. 심리학자이자 정신 건강 전문가인 로버트 커먼 박사는 잠을 자는 데 어려움을 겪는 것은 지극히 .. 2025. 4. 10. 갱년기, 극복하고 활짝 피어날 당신의 시간! 증상 및 관리 및 극복 방법~ ""갱년기, 극복하고 활짝 피어날 당신의 시간! 증상 및 관리 및 극복 방법~ 갱년기라는 말을 들으면 조금 막연하고 두려우실 수 있죠? 하지만 갱년기는 우리 몸이 자연스럽게 변화를 맞이하며 더 나은 삶을 준비하는 과정이에요. 이 시기는 중년의 행복한 라이프를 설계하라는 자연의 메시지랍니다. 보통 45세에서 55세 사이에 시작되지만, 사람마다 그 시기가 다를 수 있어요. 중요한 건 이 변화를 긍정적으로 받아들이는 마음가짐이에요. 🌟 💡 이 시기에 알아두시면 좋은 정보 갱년기에 경험할 수 있는 변화는 다양하지만, 이를 잘 이해하고 준비하면 더 건강하고 활기찬 나날을 보내실 수 있어요. 중장년 시기를 대비해서 정기적으로 건강검진을 하는 것을 꼭 추천합니다. 건강 상태를 잘 알아야 자가 관리가 용.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음
