거북목1 거북목, 어깨, 날개죽지 통증 원인과, 효과적인 스트레칭 방법 🦢 거북목과 날개죽지 통증의 원인 거북목과 날개죽지 통증은 주로 잘못된 자세에서 비롯됩니다. 현대 사회에서는 컴퓨터와 스마트폰 사용이 빈번해지면서 머리와 목이 앞으로 내밀어진 자세가 흔하게 나타납니다. 이러한 자세는 목과 어깨의 근육 불균형을 초래하여, 결국 거북목 증후군과 함께 날개죽지 주변의 통증을 유발합니다. 목이 앞으로 나가면 날개뼈를 비정상적인 위치로 끌어당겨 주변 근육과 인대에 부담을 주기 때문입니다. 이와 더불어, 장시간 앉아 있는 자세, 근력 부족, 과도한 운동 등이 날개죽지 통증을 악화시킬 수 있습니다. 💪 능형근 스트레칭의 중요성 능형근은 목과 어깨, 등 상부의 움직임과 안정성에 중요한 역할을 하는 근육으로, 바른 자세를 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 거북목으로 인해 .. 2024. 8. 13. 이전 1 다음
