벌렁벌렁1 우울증 불면증 연결고리: 정신 건강 지키는 수면 관리의 중요성 (수면 장애) 우울증과 불면증, 연결고리: 정신 건강을 지키는 수면 관리의 중요성 (수면 장애) 우울증과 수면 문제는 더 이상 단순히 서로 관련이 있는 정도로 볼 수 없다. 연구자들은 이 두 가지가 밀접하게 연결되어 있음을 여러 차례 밝혀왔다. 특히 우울증에 걸린 많은 사람들이 수면에 어려움을 겪거나, 반대로 불면증이 우울증을 유발할 수 있다는 점에서 이 악순환을 이해하는 것이 중요하다. 오늘은 그 연결고리와 함께 정신 건강을 지키는 수면 관리의 중요성을 다뤄보겠다. 불면증, 우울증의 전조일 수 있다 불면증이란 잠을 잘 수 없거나, 잠이 들더라도 자주 깨는 상태를 의미한다. 이는 단순히 하룻밤의 불편함으로 끝나지 않는다. 심리학자이자 정신 건강 전문가인 로버트 커먼 박사는 잠을 자는 데 어려움을 겪는 것은 지극히 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
